Базовые и подготовительные дыхательные техники
Гиперкапния и гипоксия нагрузки как системно оздоравливающие факторы
Михаил Баранов, Россия
Цена 2850 руб.
Доступ 2 месяца
При покупке от 2 курсов действует скидка
Поддержка в закрытом чате
Преподаватель йоги и буддийской медитации, йоготерапевт.
Уникальный специалист по дыхательным практикам с огромным опытом.
Уникальный специалист по дыхательным практикам с огромным опытом.
БАРАНОВ
МИХАИЛ
Москва
- Базовые понятия дыхательных практик.
- Дыхательные практики для управления вниманием.
- Психотехники в традиционных пранаямах.
- Дыхание для оптимизации работы нервной системы и развития когнитивных функций.
25 лет практики Yoga.
С 1996 года обучался у ведущих учителей из России, Индии, Австралии, Канады, США.
С 1996 года обучался у ведущих учителей из России, Индии, Австралии, Канады, США.
Программа
Вы узнаете
Как влияют изменения в газовом составе крови на все системы организма
Как связана с дыханием работа сердечно-сосудистой и нервной систем
Почему полезен профицит углекислого газа и дефицит кислорода — чем характерны гиперкапния и гипоксия
в пранаяме и фридайвинге
Получите безопасную методику для развития задержки дыхания — итоговый 30-минутный комплекс упражнений
«на каждый день»
ПРОГРАММА КУРСА
Что нам необходимо для занятий
Гигиенические и рефлекторные техники.
Гигиенические процедуры и рефлекторные техники
Сукшма-вьяяма - суставная гимнастика
Сукшма-вьяяма - суставная гимнастика
Капалабхати, антар-кумбхака (задержка на вдохе), антар-кумбхака-вьяяма (задержка на вдохе в динамике).
Капалабхати, Антар-кумбхака-вьяяма, Антар-кумбхака, Вилома-прана-вьяяма ("очистительное дыхание")
Техника дыхания уджайи - физиологические эффекты и место в практике.
Техника полного дыхания - подготовительные элементы, "Прана-мудра" (уджайи-вьяяма сидя) - секторное дыхание с "вытеснением".
Бандхи - физиологические аспекты и место в практике.
Брюшные манипуляции — физиологические эффекты, возможные ограничения и противопоказания, место в практике.
Брюшные манипуляции - "ваккумные" техники
Техники форсированного дыхания (гипервентиляционные) - физиологические эффекты и место в практике.
Форсированное дыхание, проработка межреберной дыхательной мускулатуры, компенсирующие техники, тренировка системы кровообращения.
Техники сенсорной депривации в практике дыхания.
Доступ на 2 месяца
Поддержка в закрытом чате
Помощь в формировании личной практики
2850 руб.
При покупке от 2 курсов действует скидка 10%
Возможно оплата из-за рубежа. Напишите сюда